Longシャツの感触がとても懐かしかった、凉しいナイトラン。

9月27日　ｱﾒﾀﾞｽ江戸川臨海　　21時　気温：18.5度

【実施メニュー】 　ジョグ　9.9Km　0:58
　　　　　　　　　 　 市川コルトンプラザ周回コース
　　　　　　　　　    脚周り　：　Asics　GT-2160 
　　　　　　　　　    ジョグ後、上がり　64.4Kg 

さすがに20度を切ると半袖Tシャツではちと寒いので

今シーズン初めて、Longシャツを着てジョグ。

予定では60分ナイトジョグなので、

K6分ペースで気ままに走る。

 

ジョガーは相応に走っていたが、

ほとんどが見覚えのない方々。

走りもどうに見ても初心者、

ナイトランは気をつけてくださいね、

思った以上に路面が見えなく、

危険がところどころにありますから。 

 

50分走って体もこなれて来たので、

ラストの１Kはちょっと上げて、4分25秒。

 

さあ、

2週間で体重減1Kgのペース維持を目指して食生活も変えていこう。