小出道場、2011夏の練習会に参加しました（その１）

今日は、千葉県佐倉市の岩名陸上競技場で開催された

小出道場　夏の練習会　に参加した。

朝8時前に家を出て、とことこ　京成線で佐倉駅へ。

京成佐倉駅からこれまた　とことこ見物しながら20数分歩いて岩名陸上競技場へ2番乗り。競技場入り口手前のベンチに座って時間調整していたら21期生（鉄兵さん、林さん、小林さん）が到着。受付済ませて、着替えてトラックへ。フル3時間台ランナーが青組、4時間以降は黄組の2組に分かれて、練習会スタート。

10時~10時半

　　・オープニング

　　・全員で自己紹介。沖縄からいらしている方も居た。

　　・しかし、60歳（70歳？）過ぎてウルトラマラソンを12回

　　　走破したおばさまには驚いた。しかも、Asicsターサーで

　　　ウルトラを走り切るそうだ、凄い。

10時~11時

　　・アップ＋準備体操。

　　・VAAM効用講座＋レースの給水講座。

　　　冷えたSuperVAAMを頂く。

　　　そうか、VAAM冷やすとずっと、飲みやすくなるんだなー。

11時~12時

　　・コアトレーニング講座

　　　体が超硬い自分は、いやー、汗が出てくる出てくる。

　　　SuperVAAM効果＋コアトレが筋肉を動かしてくれているのが分かる。

　　　コーチの指導では、腕立ての手ひらの置き場所が割かし外目。

　　　そうすると、　胸の筋肉を使っているのが良く分かった。

つづく