夕立ちの中のジョグも、なかなか良かった。

ｱﾒﾀﾞｽ江戸川臨海　 18時 気温：19.7度　風速：2m　//

　 　　　　　

【実施メニュー】14.7Km　1時間29分　（K6分03秒）

江戸川堤防⇒京葉道路雨宿り折り返し

今月総走行距離　：133Km　（K 6分09秒）

11年総走行距離 ：960Km　（K 5分44秒）

忙しかった1週間の疲れと、昨晩の飲み会（肝臓）疲労がどっと出て、

朝7時に起きて一旦朝ごはん食べたら、眠くなって二度寝。

昼過ぎになり、またもや睡魔に襲われて三度寝。

いやはや。

16時過ぎから江戸川土手へジョグ。

が、風が出てきたと思ったら、急に雨。

小降りだったのでそのままジョグ続行するも、途中から大雨。

体に当たると痛いほどの大粒な雨。

京葉道路高架下に避難して、雨雲の通り過ぎるのを待つ。

体も冷えてしまったので、そのまま引き返し。

雨でぐっと気温が下がって、走り易い。

最後はちょっとだけスピードアップ。

ラストのウィンドスプリントは、220mを47秒（K3分32秒ペース）切っていた。

帰宅して、にざぶーーーーん。