久しぶりの有給休暇

６月は祝日が無いので、有休取得月間。基本月内に１日取得が原則。
昨晩の予報では雨模様だったが、朝起きると快晴。
家の片づけしてから、江戸川土手へジョグに繰り出して、
２７日（土）　　２７Km　　　2時間40分
２８日（日）　　１５Km　1時間30分
２９日（月）　　２２Km　　　　の予定。

昨晩、JTB八幡支店から連絡あり。
今年も、ホノルルマラソン・ツアー発売前から予約が多く、すでにキャンセル待ちとの説明。
サーチャージ費用無くなった事もあり、価格は上がっているとの事。
でもねー、今年はボーナス激減＋長期休みはなかなか取れない。

が、
ブログ書いている最中に、腰に急激な痛みが。。。あ。。。。立てない。
なんで、この時期に、腰痛再発なのだ・・・
有休でよかった。

近所の整骨院へ行き、状態を見てもらう。

先生）背骨の両脇がが非常に硬いです、普段運動していますか？
自分）はあ、気がぬた時にジョギングしています。
先生）普段座ってばかりのお仕事ですよね。
自分）キーボードとマウスを四六時中、握っています。
先生）背伸びして痛みはありますか？
自分）ありません
先生）前かがみできますか？
自分）うううぅぅぅ、痛くて曲がりません。
先生）マッサージして、コリをほぐしてから腰を固定しましょう

　: 　: 　:

マッサージ後、さらし　を腰のまわりにグルグル巻きして、本日の治療完了。
背中がしゃきっと、まっすぐになった。
マッサージ直後は、腰の痛みもやわらいだ。
明日、20時までに来院できるかなー。

本日、1,880円なり。