青梅マラソン

第４３回　青梅マラソン　に参加した。

記録
３０Ｋｍ　グロス　２：２９：４１ （目標達成！）
　　　　　 ネット　 ２：２８：２７
　
１１：５０号砲。スターターは、北京400リレー銅メダリストにしてアンカーの朝原さん。（挨拶は、いまいちだったが）
スタート時は、気温１４度。少し汗ばむ程度で気象コンディションは良好。さすがに山間部の木立の中は多少寒く感じたが、昨年の雪で中止がうその様だった。
基本的に農耕馬ランナーなので、登り坂はほとんど苦にならずに、一定のリズムでペースを乱すことなく走れるが、下り坂で重力に沿った強制的なスピードが出始めると、とたんに、走りが乱れる。今日もその傾向がでてしまった。
東京マラソンに向けて、スピード強化に励みたいが、一人でのスピード練習は実は難しい。

≪５Ｋ毎の平均Ｋラップ≫