寒くなって

２０：３０ジョグ開始。さすがに寒くなるとナイトジョガーは少なくなる。いつものお姉さん、おじさん共に今日は会えなかった。腕振りとフラット着地だけを意識して超ゆっくりと４５分。最後でほんのり汗をかけたので今日も、気持ちよくお風呂に入れた。
ビンゴ久しぶりの３０点。　に感謝。

明日は朝から会議、さあ、寝るとするか。