流しの効果か

久しぶりに夜間ジョギング。近所のダイエー周回コース（１．１Km)を５周を３０分。先週末に２０Kmジョギングの後に短い距離ながらスピード練習をした成果（？）なのか、足が軽く動かせた。ただし、今月の総距離数目標は１７５Km.まだ３５％程度。今週末も120分ジョッギングをしたいと思う。
今年の目標としていた体重７２Kgも、ジョギング後ではあるが７１．８ｋｇで達成。来週からまた、忘年会たけなわとなるが、体重管理はしっかりしたい。