ようやく練習メニューもそれらしく成ってきた、ナイトラン。でも、ペースは未だ遅め。

10月12日　
【実施メニュー】 　そろりとB-UP　12.7Km　1:11:56　(/K 5:38)

 

娘の作った牛丼をしっかり食べてから、ナイトジョグへ。
食べた後すぐ走りだしてもお腹は大丈夫、
頑丈な体は親に感謝。

ジョグしてから、周回コースへ。

入りはソロリ・ソロリ。
　　　　　　　　/km　　　　　　　　　/km　　　　　　　　　/km
　　　1周目　5分52秒　　2周目　5分55秒　　3周目　5分45秒
ちょっとペースアップ
　　　4周目　5分29秒　　5周目　5分32秒　　6周目　5分28秒
そしてB-UP
　　　7周目　5分09秒　　8周目　4分56秒　　9周目　4分25秒

ゆっくりとジョグ。

で今の時期としては、こんなもんだろうて。

思ったよりジョガーが少なかった。
みんな聖地へお出かけしているのかな？