オクトーバー・ラン・シーズンも間近、走りやすい気候になってきた。

9月24日　ｱﾒﾀﾞｽ江戸川臨海　　13時　気温：24.5度　風速：4m
　　　　　　　　　　船橋　　　　　　 14時        23.5度　　　　　1m
　　　　　　　　　　千葉　　　　　　 15時        23.4度　　　　　5m
　　　　　　　　　　船橋　　　　　　 16時        21.7度　　　　　3m
　　　　　　　　　　江戸川臨海　　17時　　　　 21.6度　　　　  6m

【実施メニュー】 36.4Km　3:40 

　　　　　　　　　千葉市稲毛陸橋折り返しコース
　　　　　　　　　脚周り　：　Asics　GT-2160 
　　　　　　　　　ジョグ後、上がり　64.2Kg 

計画メニューはTDL周回コース（3時間走）の予定だったが、

帰路を追い風にしたかったので、敢えて　西LONGコースを選択。

湾岸道路をひたすら西へ、西へ。

気温もほどほどなので、にじむ程度の汗。真夏とは全く違って走りやすい。

千葉マリンスタジアム周辺は普段はジョガー多いのだが、

3連休の中日だからか、ランナーはまばら。

 

8月末から1ヶ月以上に渡って連続の連続だった送別会も一昨日終わった。

休息＋休足＋休肝をしっかり取ったことは取ったが、

相当内蔵はダメージを受け続けたであろう。 

 

が、その割にはすいすい走れた。

往路は、19.5Kmを1時間51分。

復路はR１４を利用したので、信号引っ掛かりまくり。

17kmを同じく、１時間49分。

 

久しぶりのLONG走だったが、脚応えは十二分にあった。