本日第一部午前練習、距離は短いが流石に暑く、汗だくになった。

ｱﾒﾀﾞｽ江戸川臨海　　9時　気温：28.1度　風速：3m

　　　　　　　　　　　　11時　　　　 29.6度        4m

【実施メニュー】13.9.Km　1:30'0"　

　　　　　　　　　湾岸道路、東京税関船橋、江戸川北上

脚周り：Asics　SkySpeed　Neo

布団干しをしていたら、あっと言う間に8時を回ってしまった。

今日は午後、近所でExcel勉強会のお手伝いがあるので

練習は2部構成。

午前は軽く走るつもりで、9時過ぎにジョグスタート。

15分も走らないうちから、暑い、暑い。

保冷剤入れたクールネックカバーも30分で機能を失った。

約5Km毎に給水できるようにコース取りして走る。

流石に29度を超えると、尋常では無い汗が噴き出す。

あまりに暑いので、Tシャツの裾を丸めて縛って

ちょっと、だぶつき気味のお腹を出して走る。

ギュッと裾を握ると、水道をひねった様に滴り落ちる。

何人かのジョガーに合うが、

上半身裸で走っているおじさんも何人か居た。

気持はとても分かる。

最後の給水では、頭と帽子をしっかり濡らして

ラスト5Kmをゆっくり走る。

自宅に戻った頃には、勿論帽子の外側は乾き切っていた。

夕方日が落ちる頃に本日、第二部のジョグ予定。