多摩川土手ラン

会社事務所脇の、多摩川土手をジョグした。
伴走は、日本選手権競歩入賞経験ありの会社大先輩。
多摩川は初めてで、ジョグの土地勘無し。
特に川崎側はジョグ可能な道は皆無。
東京都側に渡ってからは、１００ｍ単位での距離ペイントが
してあり、かつ、舗装も平らで走りやすい。
川崎と大田区の違いがまざまざ。
キロ４分のスピード練習と
キロ４分５０秒のペース走を交えながら
１４Kｍちょっとの走行距離、満足いく練習ができた。




着替えは、川崎市幸区の富士見湯三伸　銭湯。。
番台のおじさんは、荷物を預けてジョグしてくることを暖かく了承。
おじさん、ありがとう。

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ジョグ後の広い湯船が心地よい。
風呂上りは、ソリッドの『ひものや』で乾杯。