ホノルルマラソン、２週間前

最後の長距離練習と思ってジョグ開始したが、うううんん、体が重い。そうは言っても最低限やることやらないといけない。いつもの江戸川河口から市川陸橋まで土手ランニングコースを北上。
往路　11K　1時間1分　ｽﾀｰﾄK6分ペースを、ラストはK5分10秒まで上げた。
復路　5.5K　　　　30分
ダウンジョグ　2.5K

11月度の練習日誌は、