夏休みが終えて

先月末で、とうとう　８０Kgの大台に乗って非常な危機感を覚えた。
今月に入って、多少なりとも内臓脂肪燃焼に効果が有るかと思って運動をはじめた。
運動中にペットボトル５００ｍｌ　2本を飲むようにしている。
今月末には、７６ｋｇコンスタントとしたい。

本日　　：７６・５Kｇ（運動帰宅後）
　　　　　　江戸川・市川側川岸　ジョキング４ｋｍ　　４０分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　速歩　　６ｋｍ　　60分

１０日　　：７７．４Kg（運動帰宅後）
　　　　　　市川市民プール　　　　１，０００ｍ　水中歩行
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３００ｍ　平泳ぎ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ　クロール

９日　　　：７７．５Kg（運動前）
　　　　　　 ７５．８Kg（運動帰宅後）
　　　　　　江戸川・市川側川岸　ジョキング４ｋｍ　　４０分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　速歩　　３ｋｍ　　３0分

８日　　　　江戸川・市川側川岸　速歩　　８ｋｍ　　９0分

７日　　　　千葉国際水泳場　　　　５００ｍ　平泳ぎ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｍ　クロール
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００ｍ　バタフライ　練習